Pour qui et pour quoi ?
LES ENFANTS
Le rôle du sophrologue est de permettre à l’enfant d’ancrer son corps dans le présent et de lui transmettre des outils pour apaiser son tourbillon d’émotions, afin d’être mieux avec lui-même et les autres.
⇒ Se rassurer au quotidien, s’apaiser avant de dormir ou dépasser ses peurs
⇒ Développer ses sens, sa motricité et appréhender son schéma corporel
⇒ Gérer au mieux ses émotions et notamment son agressivité
⇒ L’accompagner dans des moments stressants ou anxiogènes, comme les séparations, le deuil, un déménagement…
L’enfant pourra apprendre à se réguler seul, à développer plus d’autonomie au quotidien, à se responsabiliser davantage et se valoriser davantage, afin d’accroître sa confiance en lui.
La Sophrologie va aider l’enfant scolarisé à mettre de côté les éléments perturbateurs, qui peuvent peut-être le rendre agité, inattentif, fatigué, solitaire … Pour instaurer et développer à la place ; vigilance, concentration et mémorisation.
⇒ Renforcer ses capacités
⇒ Intégrer plus efficacement les apprentissages (lecture, écriture)
LES ADOS & ETUDIANTS
L’adolescence est accompagnée de grandes transformations corporelles dont le rythme ne s’accorde pas à celui du développement psychique, d’où les tensions internes ressenties. La Sophrologie permet à l’adolescent(e) d’intégrer son nouveau schéma corporel, en l’aidant à prendre contact avec leur corps inconnu, en apprenant à localiser leurs tensions, afin de les évacuer et capitaliser leur énergie.
⇒ Etre bien dans sa tête et dans son corps
⇒ Surmonter les problèmes liés à la puberté, tel que l’image de soi, les complexes
⇒ Réguler les problèmes de sommeil
⇒ Développer la concentration, la créativité …
⇒ Développer la confiance, l’intégration sociale et l’estime de soi
⇒ Retrouver la joie de vivre
⇒ Se relever du harcèlement scolaire
⇒ Surmonter les dépendances et les conduites addictives ; écrans, portable, tabac, drogue, jeux …
Brevet, BAC, Examens d’entrée dans les écoles …
La Sophrologie peut aider L’élève ou l’étudiant, à mieux appréhender les situations anxiogènes des écrits et/ou des oraux, en apprenant à gérer ces moments d’émotions qui peuvent les gagner.
⇒ Apprendre à se préparer mentalement et émotionnellement
L’ADULTE, LE COUPLE, LES PARENTS, SENIORS
Au quotidien, la Sophrologie vous aidera à prendre du recul sur les événements et à mieux canaliser vos émotions. Vous apprendrez également à vous concentrer, ce qui vous aidera à dépasser les moments importants. Petit à petit, vous développerez plus d’adaptabilité, de sérénité, ce qui impactera sur votre confiance et votre estime.
⇒ Apprendre à gérer ses appréhensions et son stress face à un évènement particulier ; le permis, examens, épreuves sportives, prise de parole en public, tests …
⇒ Accompagner les « aidants » pour qu’ils retrouvent de l’énergie …
⇒ Accompagner dans les douleurs affectives liées au deuil, à la séparation …
⇒ Apprendre à lâcher-prise, à prendre du recul, face à une situation…
Attentes, surcharges de travail, changements d’organisations, perte de sens, manque de tâche ou de reconnaissance … peuvent être responsable d’une augmentation du stress, pouvant aller jusqu’au Burn-Out, (épuisement professionnel) ou au Bore-Out (ennui professionnel). La Sophrologie peut vous accompagner à surmonter cette étape.
⇒ Apprendre à gérer son stress
⇒ Retrouver l’énergie, le sommeil …
⇒ Prendre du recul par rapport au travail, pour ne pas « l’inviter » à la maison
⇒ Retrouver de la motivation dans son milieu professionnel
LA MATERNITE
Dans un premier temps, la sophrologie permet d’accompagner la future mère afin de mieux vivre ses changements physiques et les petits désagréments qui peuvent y être associés (nausées, douleurs, troubles du sommeil …). Les techniques de détente et de respiration, sont profitables à la maman comme au bébé. Les outils enseignés pourront permettre d’être plus détendue tout au long de la grossesse et de mieux gérer sa douleur le jour J.
⇒ Vivre sereinement les transformations de son corps
⇒ Gérer les troubles physiologiques liés à la grossesse et/ou au post partum
⇒ Retrouver une sexualité harmonieuse
⇒ Maintenir un équilibre mère/femme, notamment lors de la reprise du travail
⇒ Retrouver et maintenir la vitalité, face au manque de sommeil
La Sophrologie peut également accompagner toutes futures mamans dans leur parcours de PMA.
LE COUPLE
LES PARENTS
Le stress, les émotions négatives, les appréhensions, les idées reçues … tout cela nous éloigne de nous-même et de notre conjoint.
⇒ Retrouver l’intimité et la complicité
De nos jours, les parents sont projetés dans un monde aux multiples informations, rempli d’attentes, ils peuvent se sentir perdus et culpabilisés.
⇒ Vivre sa parentalité pleinement et positivement
En tant que parent, la sophrologie peut vous aidez à gérer votre colère et votre impatience, à retrouver l’enfant qui est en vous, le plaisir et surtout la confiance en vos capacités parentales, ce qui vous permettra d’agir dans le respect de vos valeurs.
Quant au couple, la Sophrologie peut vous aider à reprendre possession de votre corps, permettant ainsi de retrouver l’épanouissement.
LES SENIORS
Au-delà du passage à la retraite, c’est un nouveau chapitre de la vie qui s’ouvre et celui-ci n’est pas toujours bien vécu. Modifications corporelles, douleurs, perte de l’équilibre, de l’attention, de l’énergie …
⇒ Accepter à vivre avec les changements physiques
⇒ Gérer le stress du passage à la retraite
⇒ Positiver sur sa vie
⇒ Apaiser et gérer les douleurs du quotidien
⇒ Retrouver de l’énergie, de la vitalité et un meilleur sommeil
⇒ Entretenir sa mémoire et ses capacités de concentration…
LES TROUBLES
LES TROUBLES ALIMENTAIRES
La Sophrologie peut être une méthode complémentaire si vous souffrez de trouble alimentaire ; boulimie, anorexie …. Afin de vous aider à gérer vos émotions, compulsions et vous permettre ainsi de retrouver un équilibre dans votre vie entre la nourriture, la tête et le corps.
⇒ (re)Trouver l’équilibre
⇒ S’accepter physiquement
⇒ Gérer ses émotions pour éviter les débordements ou pulsions
⇒ Défocaliser de la douleur
LES TROUBLES DU SOMMEIL
La Sophrologie accompagne petits ou grands dans leur trouble du sommeil, tels que : l’insomnie, le bruxisme, l’apnée, la narcolepsie, les jambes sans repos. Elle est efficace quand il s’agit de trouble léger, dû à un mode de vie fatiguant et/ou stressant ou de mauvaises habitudes de vie, notamment lors du coucher
⇒ Favorise le rythme biologique du sommeil pour le mieux-être au quotidien
⇒ Retrouver de l’énergie
⇒ Diminuer l’anxiété au quotidien
⇒ Améliorer l’énurésie chez les plus jeunes et les répercutions diurnes (somnolence, fatigue, attention, humeur …)
LES TROUBLES ADDICTIFS/PHOBIQUES
La Sophrologie vient en complément d’un suivi médical et/ou psychologique, pour des troubles, tels que : les addictions (tabac, alcool, médicaments, drogue, écran, jeu, réseaux sociaux, sexe…) les phobies (transport, foule, scolaire …) les TOC (troubles obsessionnels compulsifs) … en vous accompagnant dans le sevrage, pour reprendre le contrôle de votre vie et être libre.
⇒ Maitriser vos pulsions
⇒ Dominer vos phobies
⇒ Apprendre à gérer vos émotions
⇒ Retrouver le plaisir simple et la joie de vivre
⇒ Renforcer l’estime de soi
LA MALADIE
La Sophrologie peut vous accompagner en complément du traitement médical et/ou psychologique (sans se substituer en aucune façon au traitement médical) pour des maladies telles que : le sida, le cancer, la fibromyalgie, les acouphènes, la tension artérielle … en faisant alliance avec votre traitement.
⇒ Se défocaliser de la douleur
⇒ Se préparer avant une intervention
⇒ Mieux vivre vos traitements, douleurs et gérer ses émotions
⇒ Renforcer votre métabolisme
⇒ Améliorer l’image de soi suite à des modifications corporelles
⇒ Retrouver de l’énergie au quotidien et une meilleure qualité de vie
