Les Bienfaits de la Sophrologie
Problèmes de sommeil, mal de dos, mal de ventre, maux de tête, problème digestif… autant de symptômes résultant d’un dérèglement de notre organisme. Notre esprit nous alerte avec ces douleurs pour nous dire « stop ! ». Parce que nous sommes submergés ou que nous « tirons trop sur la corde » en d’autres termes, nous abusons de notre corps physiquement et mentalement, sans lui offrir de ressource pour se recharger.
La Sophrologie agit positivement ;
Sur le stress
En apprenant à lâcher-prise face aux situations génératrices d’anxiété et à mieux gérer vos émotions, vous saurez réduire le stress en favorisant une attitude plus calme. Petit à petit, vous serez mieux préparé à surmonter les moments qui vous posent problèmes et/ou inquiétudes. Vous pourrez observer ;
-une meilleure concentration
-plus de mémorisation
-un accroissement de vos motivations personnelles, professionnelles et scolaires
-plus de sérénité lors des examens ou des prises de parole en public …
Sur les douleurs
La Sophrologie ayant une action positive sur le corps, elle permet de repérer les tensions physiques et de les dénouer. Dès les premières semaines, vous observerez une plus grande détente dans votre corps. Si vous pratiquez régulièrement la Sophrologie, vous activerez la mémorisation de détente de votre corps et vous saurez la retrouver plus vite les prochaines fois.
Pour les personnes atteintes de maladie, elle ne pourra pas les faire disparaître, mais elle seront mieux supportées, car mieux gérés.
Sur le sommeil
Problème d’endormissement, d’insomnie, cauchemars … Le sommeil est un besoin physiologique indispensable. Un mauvais sommeil affecte votre humeur, votre capacité de concentration, vous rendant également vulnérable face aux situations stressantes, cela étant valable pour toutes les tranches d’âge. Mais bonne nouvelle, le sommeil se rééduque ! Votre sophrologue est là pour vous accompagner dans la mise ne place d’une hygiène de vie propice à un sommeil de qualité. Ce qui vous permettra de retrouver l’énergie nécessaire pour commencer votre journée.
Vous l’aurez compris, la sophrologie participe activement à notre équilibre;
-physique, par la relaxation corporelle
-psychique, via les pensées positives
–émotionnel, par la régulation
– personnel, grâce à l’épanouissement qu’elle apporte …
Séverine Morvillier – So’Relax So’Zen.
